Centramento _ 02 setembro 2018

Sensação dolorosa generalizada nas articulações ao acordar. Uma impressão de falta de controle desta dor.
Memória corporal de incontinência urinária.
Pensamento de falta de saída - necessidade de emoções de juventude que não existem mais.
Imaginação
Emoção

Fiz uma busca rápida pela internet acerca dos princípios do Pilates.
Resolvi fazer uma sequencia de exercícios para sentir o apoio abdominal.
com base neste blog  - Blog Pilates

Ao final, no exercício de flexibilização de lombar, em vez da bola utilizei molas que me deram apoio para abdominais. Segui estimulando o baixo abdominal com as molas no Cadilac (frontal e em torção) e na chair - os dois exercícios básicos - elevação pelo abdominal baixo e flexibilização de sifose com alongamento posterior.

Me sinto bem melhor agora.
Sensação de centramento.