Centramento _ 02 setembro 2018
Sensação dolorosa generalizada nas articulações ao acordar. Uma impressão de falta de controle desta dor. Memória corporal de incontinência urinária. Pensamento de falta de saída - necessidade de emoções de juventude que não existem mais. Imaginação Emoção Fiz uma busca rápida pela internet acerca dos princípios do Pilates. Resolvi fazer uma sequencia de exercícios para sentir o apoio abdominal. com base neste blog - Blog Pilates Ao final, no exercício de flexibilização de lombar, em vez da bola utilizei molas que me deram apoio para abdominais. Segui estimulando o baixo abdominal com as molas no Cadilac (frontal e em torção) e na chair - os dois exercícios básicos - elevação pelo abdominal baixo e flexibilização de sifose com alongamento posterior. Me sinto bem melhor agora. Sensação de centramento.